Bewegung stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen

Bewegung ist viel mehr als bloss Austoben. Wer sich regelmässig bewegt, fördert die Gesundheit, verbessert seine Konzentration und stärkt das eigene Selbstvertrauen. Studien zeigen: Schon 15 Minuten Bewegung am Tag können helfen, die Aufmerksamkeit zu steigern und das Lernen zu erleichtern. Besonders bei Kindern im Primarschulalter wirkt sich Bewegung positiv auf die geistige Entwicklung aus – das Gehirn wird besser durchblutet, das Gedächtnis arbeitet effektiver, und Kinder können sich im Unterricht besser fokussieren. 

Das Bundesamts für Sport (BASPO) zeigt auf, dass etwa 60 % der Kinder und Jugendlichen in der Schweiz die empfohlene Mindestmenge von 60 Minuten Bewegung pro Tag nicht erfüllen. Das zeigt, wie wichtig gezielte Bewegungsangebote wie sportliche Ferienkurse sind, um Kindern eine gesunde körperliche Entwicklung zu ermöglichen.

Auch körperlich ist Bewegung ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung. In sportlichen Kursen verbessern Kinder spielerisch ihre Koordination, schulen ihre Ausdauer und lernen, ihren Körper besser wahrzunehmen. Bewegung stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen Das hilft nicht nur im Alltag, sondern beugt auch späteren Problemen wie Haltungsschäden oder Bewegungsmangel vor. Und das Beste daran: In den Ferienkursen geschieht das alles mit einer grossen Portion Spass. 

Eine Umfrage von Pro Juventute ergab, dass rund 70 % der befragten Schweizer Jugendlichen sagen, Sport und Bewegung helfen ihnen, sich besser zu fühlen und neue Freundschaften zu knüpfen. Gerade in Ferienkursen, wo Kinder gemeinsam aktiv sind, entstehen so oft langanhaltende soziale Kontakte. Oft entstehen dabei echte Freundschaften – sei es in der Sporthalle, auf dem Fussballfeld oder im Wald.

Einige Vorteile von regelmässiger Bewegung auf einen Blick:

• stärkt das Immunsystem und die Muskulatur,

• fördert Konzentration und Lernfähigkeit,

• unterstützt eine gesunde Haltung und Motorik,

• baut Stress ab und verbessert die Stimmung,

• stärkt Selbstvertrauen und soziale Kompetenzen.

Die sportlichen Ferienkurse bieten Kindern die Möglichkeit, sich in einem sicheren Rahmen zu bewegen, Neues auszuprobieren und über sich hinauszuwachsen – unabhängig davon, ob sie sportlich sind oder einfach Freude an der Bewegung mitbringen.