Für mehr Stärke und ein selbstbewusstes Auftreten!

In diesem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs lernen Kinder, Gefahren frühzeitig zu erkennen, ihrer Intuition zu vertrauen und in herausfordernden Situationen angemessen zu reagieren. Sie stärken ihr Selbstvertrauen, üben einen selbstsicheren Auftritt und erlernen einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Unterscheidung zwischen Konflikten mit Gleichaltrigen und Situationen mit körperlich überlegenen Personen. Die Kinder lernen, ihre Grenzen klar zu kommunizieren, Hilfe zu holen und sich altersgerecht zu schützen.

Tag 1: Selbstbewusst und aufmerksam
- Sichere Körperhaltung und selbstbewusste Ausstrahlung
- Stimmtraining: Laut und deutlich „Nein!“ sagen
- Gefahren erkennen und einschätzen
- Erste Befreiungstechniken aus Griffen


Tag 2: Selbstbehauptung und einfache Abwehrtechniken
- Grenzen setzen und sich verteidigen
- Richtiges Verhalten bei Bedrohung (z. B. Festhalten, Schubsen)
- Auf das eigene Gefühl hören
- Wie ein schwächerer Gegner sich effektiv wehren kann

Mitnehmen

Wasserflasche. Wir trainieren barfuss oder in Socken. Bitte umgezogen kommen.

Treffpunkt

Schulhaus Eselriet
Turnhalle A
Sportplatzstrasse 7/9
8307 Effretikon